トレーニングをしている女性

暗闇でjump oneで楽しく発散して体を引き締めちゃいましょう

トランポリンをしているひと

最近、若い女性を中心にブームになっているのが、一人一台のトランポリンを使用してジャンプするだけのエクササイズ、その名もjump oneです。テレビでたびたび特集されていたり、メディアや雑誌でも取り上げられているので見たことや聞いたことがあるという方も多いのではないでしょうか。

ポイントはノリノリの音楽でハイテンションになれて、暗闇で行うため人目を気にする事なく集中して取り組めるところです。ストレスが溜まっている方は、声を出したり思いっきり爽快な音楽の中で動いてストレスを発散でき、しかもダイエット効果があるのでおすすめです。

全員でサイクリングマシンを使って行うエクササイズもありますが、そちらも暗闇で行うという共通点があります。初心者の方は特に途中で挫折しそうになったりするところを見られたくないという気持ちや、そうでなくても恥ずかしがり屋の方にとっては人前で大声を出して、はじけてハイテンションになる自分の姿を見られたくないという思いもあると思いますが、それが暗闇の中で行うことで解決されるのです。

トランポリンはただその上で飛ぶだけでも体幹を使いますし、普段使わない筋肉を使います。お腹やお尻の引き締め効果もありますし、美脚にも効果的です。jump oneはブームになっていますが、その背景には高いダイエット効果と引き締め効果があり、ハードではありますがハイテンションになれてストレス解消にもなるというメリットがあります。

運動経験が少ない方は、急にハードなトレーニングをしてしまいますと膝や腰などに負担をかけてしまって痛める事もあります。しかしjump oneで行うトランポリンエクササイズは、関節への負担を減らすことができますので初心者の方でも心配無用です。しかも不安定なマットでのエクササイズでは常にバランスを取ろうとする身体の動きによって、自然と全身の筋肉を使うことになりますので体幹が鍛えられるという効果も生じます。

しかもjump oneで使われている音楽は、洋楽のヒットチューンが中心で、だれでも聞いたことがあるような音楽です。ダンス感覚で身体を動かせますし、大音量の音楽と照明の演出効果、さらにトレーナーの質も高いのでとにかく楽しいと好評です。

jump oneのトレーナーの採用率はなんと3パーセントともいわれています。イケメン&イケ女で、スタジオの空気をしっかり温めてくれるだけではなく、一人一人が楽しめるような演出をしてくれるので楽しみながら効果的に続けることができます。